(资料图)

高考即将到来，这是很多人要经历的人生重要阶段。面对人生大考，考生及家长都会格外关注。考前考生存在焦虑是正常的，但过度焦虑就需要高度关注了。在高考来临之际，昆仑健康保险也在关注考生心理健康，这些缓解高考焦虑小妙招可参考。

首先，自然放松法。一是深呼吸。可以坐着或躺着，首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，反复几次。二是全身肌肉放松法。闭上眼睛，用心去感受身体的各个部位放松的感觉，同时配上舒缓的轻音乐。

其次，心理暗示法。考前，你可以在家中大声说出：“我这次一定能考好！”这样我很棒！能鼓舞斗志，帮助发挥。积极想象，尽量回想自己成功的那些经历，帮助建立积极心态。

再次，情绪宣泄法。通过与亲朋好友聊天、写日记等方式，让自己的内心得到调整。或是找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，宣泄内心的情绪。

当然，考生也可以选择出去散散心、做做运动，从事一些小爱好或是社会活兴趣等可以愉悦身心。

“千军万马过独木桥”，高考既是一次知识大考，也是一次包括心理素质在内的大考。昆仑健康保险希望考生们稳定情绪，以平常心对待高考，看到自己的优势，激发积极的情绪，在接下来的大考中展现自我最好的一面。