【资料图】

1、女性在经期免疫力下降，容易受到外界刺激。

2、经期要多吃温热的新鲜蔬果，提高免疫力，避免辛辣、生冷、刺激性食物。

3、经期最好吃一些补血益气的食物，如大枣、红豆、黑豆等。

4、月经前后可以吃点阿胶糕。

5、假期多吃高蛋白、高热量、高维生素的食物，如肉、蛋、奶等，为身体提供所需的能量。

6、经期饮食要特别注意，适量食用为宜，避免不良反应。

本文到此结束，希望对你有所帮助。