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1、要建立足够的信心，这样做什么事才能有动力，安排规律的生活。
2、建立自己的生理时钟，什么时候该做什么事，这样心里会更舒坦。
3、另外多做运动多做自己喜欢的事，或者多和家里人或朋友说说话，缓解一下心情。
4、不要给自己太大的压力。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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