1、"营养成分　　哈密瓜不但风味佳，而且富有营养。

2、据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。

【资料图】

3、其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。

4、新疆人很爱食哈密瓜，认为多吃瓜可以祛病延年，这一说法不无道理。

5、哈密瓜哈密瓜除供鲜食，还可制作瓜干、瓜脯、瓜汁。

6、哈密瓜削皮可以用果蔬削皮机中的大果削皮机适用于食品规模加工。

7、瓜蒂瓜籽可入药治病，瓜皮喂羊能促肥增膘。

8、哈密瓜籽可用于做精油，富含药用、美容、保健、生理活性的哈密瓜种子，采取纯物理、冷榨方式精制而成。

9、其色泽金黄，滋味清香，还有令人愉快的水果滋味；充分保留了哈密瓜籽中独有的药用、美容、保健营养成分不受破坏。

10、具有超强的抗氧能力，实属上等纯天然药用、美容、保健、营养精油，可广泛应用在医药、美容、保健、营养食品等领域。

11、[1]　　在每一百克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。

12、其中钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。

13、请不要小看这1毫克铁，它对人体的造血功能和发育有很大关系。

14、同肉类相比，哈密瓜中的铁含量较之等量的鸡肉多2倍，鱼肉多3倍，牛奶多17倍。

15、　　哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。

16、在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。

17、这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。

18、食疗作用　　哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。

19、哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状并且有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

20、[3]食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。

21、如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

22、哈密瓜现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。

23、哈密瓜香甜可口，果肉细腻，而且果肉愈靠近种子处，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一点，吃起来更美味。

24、　　中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

25、　　哈密瓜不仅是夏天消暑的水果，而且还能够有效防止人被晒出斑来。

26、夏日紫外线能透过表皮袭击真皮层，令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创，这样长期下去皮肤就会出现松弛、皱纹、微血管浮现等问题。

27、同时导致黑色素沉积和新的黑色素形成，使皮肤变黑、缺乏光泽，造成难以消除的太阳斑。

28、而哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。

29、另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

30、　　哈密瓜可以很好的预防一些疾病，哈密瓜中钾的含量是最高的。

31、钾对身体是非常有益的，钾可以给身体提供保护，还能够保持正常的心率和血压，可以有效的预防冠心病，同时，佳能够防止肌肉痉挛，让人的身体尽快的从损伤中恢复过来。

32、补充：注意事项 　　搬动哈密瓜应轻拿轻放，不要碰伤瓜皮。

33、受伤后的瓜很容易变质腐烂，不能储藏。

34、　　哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。

35、　　一般人群均可食用。

36、特别适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

37、　　患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。

38、哈密瓜哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎用。

39、　　哈密瓜多为椭圆形或橄榄形。

40、它的颜色为果绿色带网纹的， 金黄色的，花青色的等等。

41、 用鼻子去闻瓜，一般有香味的，成熟度适中。

42、没有香味或香味淡薄的，是成熟度较差的，可以放些时候再吃。

43、挑瓜时可以用手摸一摸，如果瓜身坚实微软，成熟度就比较适中。

44、如果太硬则不太熟，太软就是成熟过度。

45、瓜瓤为浅绿色的，吃时发脆，如是金黄色的，吃上去发粘，白色柔软多汁。

46、总之，哈密瓜的种类很多，希望您挑选时注意这几点。

47、"。

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