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1、清凉解暑的："黄瓜、西红柿、西瓜、凉拌菜、草莓等"这些食物，含水量高、含糖量低，可以解暑、清热、让人感到清新怡人，也容易消化吸收。

2、富含维生素的："草莓、苹果、樱桃、枸杞、芹菜等"这些食物，富含维生素和矿物质，既有清爽口感又可以补充营养，对身体健康有好处。

3、易消化的："黄瓜、西红柿、凉拌菜、芹菜等"这些食物，含水分高，口感爽脆，可以使得人体吸收和消化更好，适合夏季食用。